Сила воли. Как развить и укрепить

Аннотация

В Стенфорде проходит известный курс по тренировке силы воли, созданный доктором психологии Келли Макгонигал. Она также автор книги "Сила воли", где описывает методы развития этого навыка. Макгонигал подчеркивает, что силу воли можно тренировать, как мышцы, и что регулярные занятия значительно улучшают использование этого навыка. Она также отмечает, что сон и отдых укрепляют силу воли, в то время как стресс ее ослабляет, поскольку напряженный организм ищет мгновенное удовольствие, не думая о долгосрочных целях.