Пять направляемых медитаций

Практическое руководство по традиционной тибетской медитации.Буддийский монах Лобсанг Тенпа предлагает пять проверенных временем медитативных практик, очищенных от современных искажений.✔ Техники для начинающих - от правильных поз до сканирования тела✔ Работа с дыханием - третий тип медитации для глубокого расслабления✔ Практические решения - что делать с возвращающимся напряжениемОсобенности:- Простые, но эффективные методы из тибетской традиции- Четкие инструкции без эзотерики- Акцент на телесных аспектах медитацииДля кого:- Для тех, кто хочет медитировать по-настоящему, а не "для галочки"- Для практиков, уставших от поверхностных подходов- Для всех, кто ищет работающие способы снять стрессФишка: Автор объясняет даже такие нюансы, как положение языка во время практики.Итог: 5 проверенных медитаций, которые действительно помогают обрести спокойствие и энергию.